Die modernen Schwimmtechniken in atmenberaubenden Bildern: Freistil, Butterfly, Wende, Rückenstart ... Das Wasser ist klar, die Bahnen sind frei, man hört es förmlich aufspritzen und die Körper schnellen durchs Schwimmbecken. Der Kalender macht Lust auf den Schwimmsport, man möchte sogleich hinterherspringen. Auf ins kühle Nass! Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht. Abbildungen: Januar: Übe kontrolliertes Atmen auf beiden Seiten um deine Ausdauer zu verbessern Februar: Pacing: Teile deine Kräfte gut ein - Schwimme zu Beginn nicht zu schnell, um schneller Erschöpfung vorzubeugen März: Du schwimmst so lange wie möglich unter Wasser, um das Wassergefühl, die Atemkontrolle und den Gleitflug zu verbessern April: Verwende einen Pull Boy zwischen den Oberschenkeln um die Beine stillzuhalten - konzentriere dich auf Armtechnik und Atmung Mai: Dolphin-Kick-Drill: Integriere den Delphin-Kick in dein Brustschwimmtraining, um die Beinmuskulatur zu stärken und den Beinschlag zu verbessern Juni: Konzentriere dich auf den Armzug, indem du abwechselnd einen Arm ruhen lässt, während der andere einen vollen Zug ausführt Juli: Baue gezieltes Krafttraining ein, um die für Schmetterling benötigte Muskelkraft zu entwickeln - Übungen mit Flossen und Paddles helfen August: Übe das Drehen am Beckenende, um die Richtung umzukehren - Stoß dich von der Beckenwand ab und versucht so lange wie möglich zu gleiten September: Halte ein Kickboard vor dich und konzentriere dich nur auf die Beinarbeit, das stärkt die Beinmuskulatur und verbessert den Beinschlag Oktober: Catch-Up-Drill: Schwimm im Kraul-Stil, aber lass einen Arm an der Seite ruhen. Das hilft den Armzug des aktiven Arms zu verbessern. November: Schwimmpaddles können helfen, die Armzugtechnik und die Kraftentwicklung beim Delphinschwimmen zu verbessern Dezember: Arbeite an deinem Gleitflug, indem du Arme und Beine ausstreckst. Roll dich dann leicht zur Seite und kehre zum Rückenschwimmen zurück QUALITÄT - Hochwertiger Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel.NACHHALTIG - deutliche Abfallreduzierung durch bedarfsgerechte Einzelstückfertigung, umweltfreundliches FSC-zertifiziertes Papier, Produktion in Deutschland, klimabewusste Logistik.PERFEKTES GESCHENK - Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch.VIELFALT - Bildkalender in verschiedenen Formaten, z.B. DIN A5, DIN A4, DIN A3 sowie DIN A2. Ob Naturmotiv, Gemälde oder Fotos, ideal für ein persönliches Wohlfühlambiente.Das Wasser ist klar, die Bahnen sind frei: Wettkampf im Hallenbad von Autor(in): CALVENDO Verlag